Anda punya bayi? Merepotkan ya bila bayi terbangun pada malam hari, kita pun menjadi kurang tidur karenanya. Padahal efek kurang tidur juga sangat mengkhawatirkan bagi kesehatan kita. Artikel bantal salju Himeji kali ini akan membahas jam dan pola tidur balita. Bagi anda calon Ibu atau Ayah, semoga dengan membaca artikel ini akan memberikan manfaat.
Bayi ketika pertama kali lahir, normalnya membutuhkan waktu tidur antara 16 – 20 jam satu hari yang terbagi ke dalam 4 – 5 periode. Setiap orang tua akan kehilangan waktu tidurnya selama 2 jam perhari ketika bayi berusia 5 bulan. Dan ketika bayi berusia 5 bulan hingga 2 tahun, para orang tua akan kehilangan 1 jam waktu tidurnya selama 1 hari tersebut.
Mulai usia 2 bulan bayi mulai lebih banyak tidur malam dibanding siang. Di usia 3-6 bulan jumlah tidur siang pun semakin berkurang, kira-kira 3 kali dan terus berkurang hingga 2 kali pada bayi usia 6-12 bulan. Menjelang usia 1 tahun biasanya ia hanya perlu tidur siang satu kali saja dengan total jumlah waktu tidur berkisar antara 12-14 jam.
Lalu bagaimana bila si kecil sering terbangun malam hari dan menangis? Semua tergantung apa yang kita biasakan pada bayi sedini mungkin. Berikut tips agar si kecil tidak sering terbangung di malam hari atau menangis ketika terbangun di malam hari :
- Latih bayi Anda untuk mengerti bahwa malam hari adalah waktu untuk tidur, dan siang hari adalah waktu untuk bangun. Salah satunya dengan mengajaknya bermain hanya di siang hari, dan tidak di malam hari.
- Latih bayi Anda agar mengetahui bahwa tempat tidur adalah tempat untuk tidur. Letakkan si kecil di tempat tidur ketika ia mulai mengantuk, hindari membiarkannya tidur dalam gendongan Anda atau di ruangan lain.
- Lampu utama sebaiknya dimatikan, dan nyalakanlah lampu tidur yang redup.
- Ketika bayi Anda terbangun, jangan gendong atau nyalakan lampu kamarnya. Cukup tenangkan dengan suara yang lembut atau sentuhan yang lembut. Bila bayi Anda menangis, biarkan hingga 5 menit baru Anda tenangkan, bila masih menangis biarkan 10 menit, begitu seterusnya hingga 15 menit. Dan untuk keesokannya, tambah waktu tunggu masing – masing menjadi 5 menit. Jadi, bila tadinya 5 menit menjadi 10 menit, 10 menit menjadi 15 menit, dan begitu seterusnya. Biasanya seorang anak memerlukan waktu hingga 2-3 malam. Jika gagal, hentikan dulu prosedur ini, dan coba lagi setelah 1 bulan (ini merupakan cara yang diperkenalkan oleh Richard Ferber, Boston’s Children hospital.)
Jadi, selamat melatih si kecil. Semoga tips Bantal salju Himeji bisa menjadi solusi bagi anda dan si kecil.
