Berapa lama tidur putra – putrid kecil Anda? Tahukah anda, bahwa untuk anak usia pra sekolah setidaknya mereka harus tidur selama 11 – 13 jam, sedangkan untuk anak usia sekolah mereka harus tidur selama 10 – 11 jam setiap harinya. Bila jam tidur ini berkurang bisa menyebabkan 
obesitas pada anak. Oh ya? Bagaimana bisa?.
Peneliti Universitas Ontago, Dunedin, Selandia Baru, menemukan, setiap waktu tidur anak yang berkurang satu jam, akan berisiko menambah berat badan hingga 0,7 kilogram. Kesimpulan didapat setelah melakukan analisis terhadap 244 anak usia 3-5 tahun.
Dimuat dalam British Medical Journal online, para peneliti menyimpulkan, “Anak-anak yang kurang tidur lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan, dengan nilai tinggi lemak tubuh, bahkan setelah penyesuaian untuk variabel gaya hidup.”
Peneliti menyarankan supaya anak-anak dilatih untuk memiliki pola tidur yang baik dengan tepat waktu demi kesehatan mereka dan agar terhindar dari obesitas. Mereka meyakini dua faktor : “Lebih banyak waktu yang tersedia untuk ngemil dan perubahan tingkat hormon yang dipicu oleh pola tidur tidak cukup.”
Kurang tidur bisa memengaruhi kerja hormon leptin dan ghrelin yang berfungsi untuk mengendalikan nafsu makan. Kurang tidur menurunkan kadar leptin, dan meningkatkan hormon ghrelin. Kondisi itu akan merangsang otak untuk makan lebih banyak.
Itulah info yang Bantal Salju Himeji berikan kali ini, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan putra – putrid kita karena mereka merupakan harta tak ternilai yang kita miliki sepanjang hidup kita.
