Bantal Guling Salju HIMEJI

Anda punya bayi? Merepotkan ya bila bayi terbangun pada malam hari, kita pun menjadi kurang tidur karenanya. Padahal efek kurang tidur juga sangat mengkhawatirkan bagi kesehatan kita. Artikel bantal salju Himeji kali ini akan membahas jam dan pola tidur balita. Bagi anda calon Ibu atau Ayah, semoga dengan membaca artikel ini akan memberikan manfaat.

Bayi ketika pertama kali lahir, normalnya membutuhkan waktu tidur antara 16 – 20 jam satu hari yang terbagi ke dalam 4 – 5 periode.  Setiap orang tua akan kehilangan waktu tidurnya selama 2 jam perhari ketika bayi berusia 5 bulan. Dan ketika bayi berusia 5 bulan hingga 2 tahun, para orang tua akan kehilangan 1 jam waktu tidurnya selama 1 hari tersebut.

Mulai usia 2 bulan bayi mulai lebih banyak tidur malam dibanding siang. Di usia 3-6 bulan jumlah tidur siang pun semakin berkurang, kira-kira 3 kali dan terus berkurang hingga 2 kali pada bayi usia 6-12 bulan. Menjelang usia 1 tahun biasanya ia hanya perlu tidur siang satu kali saja dengan total jumlah waktu tidur berkisar antara 12-14 jam.

Lalu bagaimana bila si kecil sering terbangun malam hari dan menangis? Semua tergantung apa yang kita biasakan pada bayi sedini mungkin. Berikut tips agar si kecil tidak sering terbangung di malam hari atau menangis ketika terbangun di malam hari :

• Latih bayi Anda untuk mengerti bahwa malam hari adalah waktu untuk tidur, dan siang hari adalah waktu untuk bangun. Salah satunya  dengan mengajaknya bermain hanya di siang hari, dan  tidak di malam hari.
• Latih bayi Anda agar mengetahui bahwa tempat tidur adalah tempat untuk tidur. Letakkan si kecil di tempat tidur ketika ia mulai mengantuk, hindari membiarkannya tidur dalam gendongan Anda atau di ruangan lain.
• Lampu utama sebaiknya dimatikan, dan nyalakanlah lampu tidur yang redup.
• Ketika bayi Anda terbangun, jangan gendong atau nyalakan lampu kamarnya. Cukup tenangkan dengan suara yang lembut atau sentuhan yang lembut. Bila bayi Anda menangis, biarkan hingga 5 menit baru Anda tenangkan, bila masih menangis biarkan 10 menit, begitu seterusnya hingga 15 menit. Dan untuk keesokannya, tambah waktu tunggu masing – masing menjadi 5 menit. Jadi, bila tadinya 5 menit menjadi 10 menit, 10 menit menjadi 15 menit, dan begitu seterusnya. Biasanya seorang anak memerlukan waktu hingga 2-3 malam. Jika gagal, hentikan dulu prosedur ini, dan coba lagi setelah 1 bulan (ini merupakan cara yang diperkenalkan oleh Richard Ferber, Boston’s Children hospital.)

Jadi, selamat melatih si kecil. Semoga tips Bantal salju Himeji bisa menjadi solusi bagi anda dan si kecil.

Kabar baik bagi Anda yang rutin tidur siang, mengapa? Silakan simak artikel Bantal Salju Himeji kali ini. Hasil Penelitian di Yunani menyatakan Penelitian selama enam tahun di Yunani mereka yang tidur selama setengah jam paling tidak 3 kali dalam seminggu, 37% lebih rendah terkena serangan jantung.

Para ahli mengatakan tidur siang mungkin membantu kita untuk rileks sekaligus mengurangi tingkat stres. Hal ini terlihat dari Negara-negara yang warganya biasa tidur siang sejenak cenderung memiliki resiko terkena serangan jantung yang lebih rendah. Penelitian di Yunani ini dilakukan pada 23.681 pria dan wanita berusia antara 20 hingga 86 tahun.

Penelitian juga dilakukan pada karyawan pria yang tidur sebentar di siang hari, rata-rata memiliki resiko 64% lebih rendah meninggal dunia dibandingkan dengan pria-pria yang tidak bekerja, yang hanya memiliki kemungkinan 36% lebih rendah.

Dr Dimitros Trichopoulos dari Harvard School of Public Health mengatakan bahwa mungkin tidur siang sebentar bisa ditetapkan sebagai salah satu metode menarik untuk mengurangi penyakit jantung, karena cara ini tidak mempunyai efek samping. Namun yant terpenting adalah menyeimbangkan antara istirahat dan melakukan aktivitas karena aktivitas fisik secara reguler juga mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung.

Artikel Bantal Salju Himeji kali ini akan memberikan tips seputar apa saja sebenarnya makanan ataupun cemilan yang harus dikonsumsi dan dihindari untuk membuat tidur lebih nyenyak. Pertama yang akan kita bahas adalah cemilan yang bisa membantu kita untuk tidur nyenyak. Cemilan ini memiliki komposisi karbohidrat yang tinggi dan sedikit protein. Berikut jenis cemilannya :

1.      Semangkuk kecil oatmeal atau sereal dengan susu rendah lemak

2.      Yogurt dengan granola sprinkled

3.      Setengah porsi bagel atau crackers dengan selai kacang , 1 ons keju atau selembar deli turkey

4.      Irisan apel dengan 1 ons keju

Sedangkan berikut ini untuk cemilan yang harus anda hindari bila anda ingin tidur nyenyak :

1.      Makanan berat dan gurih, terutama jika Anda rentan terhadap heatburn atau nyeri ulu hati dan kepanasan seperti ditusuk-tusuk. Makan terlalu banyak juga bisa membuat Anda tidak nyaman secara fisik ketika tidur.

2.      Jangan banyak minum.  Memasukkan Karena itu akan membuat Anda bangun dan terjaga berulang kali karena harus ke kamar kecil .

3.      Alkohol. Meskipun awalnya akan membuat Anda ngantuk , alkohol dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak dan membuat Anda terjaga.

4.      Kafein. Layaknya stimulan, kafein meningkatkan aktivitas sistem syaraf Anda  yang menyebabkan Anda justru sulit tidur.

Mulai sekarang, lebih perketat jenis cemilan yang akan anda konsumsi. Karena setiap yang masuk ke dalam tubuh kita akan sangat mempengaruhi setiap proses kerja dalam organ tubuh kita. Semoga Artikel Bantal Salju Himeji kali ini memberi manfaat. Jangan lupa untuk gunakan bantal salju Himeji agar tidur Anda lebih nyenyak, bangun dalam keadaan segar dan siap beraktifitas.

Kalau berbicara tidur, tak mungkin bisa dilepaskan dengan mimpi. Ya, setiap orang pasti pernah bermimpi selama hidupnya. Bahkan tanpa disadari kita sering kali mengharapkan datangnya sebuah mimpi yang sesuai dengan harapan kita. Misalnya bertemu dengan orang yang sangat kita rindukan atau bertemu dengan idola kita. Bahkan apa yang kita alami selama satu hari itu kerap terbawa dalam mimpi, sebagian orang percaya hal itu terjadi karena kita terlalu dalam memikirkan hal tersebut hingga terbawa kea lam bawah sadar.

Anak kecil seringkali secara tiba – tiba berteriak, atau menangis bila pada bayi bila mereka bermimpi buruk. Para orang tua kerap kali bingung dan tak sanggup menenangkan dan meredakan ketakutan anak – anaknya. Seunik itu ternyata mimpi membawa dampak pada kehidupan kita. Lalu apa sebenarnya mimpi itu?

Mimpi menurut Wikipedia adalah pengalaman bawah sadar yang melibatkan penglihatan, pendengaran, pikiran, perasaan, atau indra lainnya dalam tidur, terutama saat tidur yang disertai gerakan mata yang cepat (rapid eye movement/REM sleep). Ada pula mimpi yang disebut dengan lucid dreaming. Yaitu pemimpi yang menyadari bahwa dia sedang bermimpi saat mimpi tersebut masih berlangsung, dan kadang-kadang mampu mengubah lingkungan dalam mimpinya serta mengendalikan beberapa aspek dalam mimpi tersebut.

Jadi apa mimpi Anda? Pilihlah Bantal Salju Himeji untuk menemani mimpi indah Anda dan keluarga.

Bagi Anda yang sering kurang tidur, harap mewaspadai dampaknya. Karena menurut penelitian yang dilakukan peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Chicago, Plamen Penev, diabetes bukan hanya disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat tetapi juga disebabkan Karena kurangnya Jam Tidur.

Plamen Penev meneliti lima pria dan enam wanita yang berusia sekitat 40an. Mereka diberi makanan kurang sehat yang biasa mereka konsumsi selama 14 hari masa penelitian. Ketika mereka hanya diperkenankan tidur selama lima setengah jam sensitivitas insulin mereka berkurang 25 persen, yang menandakan mereka butuh lebih banyak insulin untuk mengurangi kadar glukosa. Kesimpulannya, ketika waktu tidur mereka berkurang, gula darah mereka menjadi naik.

Lalu apa insulin itu? Insulin adalah salah satu hormon yang diproduksi pankreas yang bertanggung jawab untuk mengontrol jumlah/kadar gula dalam darah dan insulin dibutuhkan untuk mengubah (memproses) karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi yang diperlukan tubuh manusia. Hormon insulin berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah.

Penyakit diabetes bisa singgah pada siapapun dan usia berapapun selama pola hidup dan pola makan serta pola tidur kita tidak sehat. Jadi, yuuk kita cegah penyakit diabetes hinggap dalam diri kita dan keluarga kita dengan pola hidup dan pola makan yang teratur, serta pola tidur yang sehat. Agar tidur lebih sehat, gunakan Bantal Salju Himeji untuk menemani malam Anda dan keluarga. Selain anti bakteri, dan anti jamur, juga anti alergi dan cocok untuk penderita sesak napas. Selamat Mencoba!!

Berapa lama tidur putra – putrid kecil Anda? Tahukah anda, bahwa untuk anak usia pra sekolah setidaknya mereka harus tidur selama 11 – 13 jam, sedangkan untuk anak usia sekolah mereka harus tidur selama 10 – 11  jam setiap harinya. Bila jam tidur ini berkurang bisa menyebabkan obesitas pada anak. Oh ya? Bagaimana bisa?.

Peneliti Universitas Ontago, Dunedin, Selandia Baru, menemukan, setiap waktu tidur anak yang berkurang satu jam, akan berisiko menambah berat badan hingga 0,7 kilogram. Kesimpulan didapat setelah melakukan analisis terhadap 244 anak usia 3-5 tahun.

Dimuat dalam British Medical Journal online, para peneliti menyimpulkan, “Anak-anak yang kurang tidur lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan, dengan nilai tinggi lemak tubuh, bahkan setelah penyesuaian untuk variabel gaya hidup.”

Peneliti menyarankan supaya anak-anak dilatih untuk memiliki pola  tidur yang baik dengan tepat waktu demi kesehatan mereka dan agar terhindar dari obesitas. Mereka meyakini dua faktor  : “Lebih banyak waktu yang tersedia untuk ngemil dan perubahan tingkat hormon yang dipicu oleh pola tidur tidak cukup.”

Kurang tidur bisa memengaruhi kerja hormon leptin dan ghrelin yang berfungsi untuk mengendalikan nafsu makan. Kurang tidur menurunkan kadar leptin, dan meningkatkan hormon ghrelin. Kondisi itu akan merangsang otak untuk makan lebih banyak.

Itulah info yang Bantal Salju Himeji berikan kali ini, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan putra – putrid kita karena mereka merupakan harta tak ternilai yang kita miliki sepanjang hidup kita.

Tidak jarang kita merasa sulit tidur, padahal awalnya  kita merasa sudah cukup kantuk. Akibatnya, jam tidur kita berkurang atau kita terlambat bangun. Pasti kurang menyenangkan rasanya bila hal itu sampai terjadi.  Padahal seperti telah kita ketahui, pada saat tidur, tubuh kita akan mengganti sel – sel tubuh yang rusak dan menyegarkan kembali pikiran kita, sehingga kita akan bangun dalam keadaan fresh.

Karena pentingnya tidur nyenyak yang berkualitas, maka Bantal Salju Himeji kali ini akan memberikan tips supaya Anda bisa dengan mudah tertidur lelap.

Read the rest of this entry »

Sebagian dari kita mungkin pernah mengalami “leher tenger” atau leher yang sakit karena salah posisi tidur atau salah bantal.  Akibatnya, kita hanya bisa menggerakkan leher kea rah tertentu saja, kalau tidak kanan ya berarti kiri, tentu ini mengganggu aktifitas kita apalagi bila lagi padat-padatnya. Salah bantal merupakan suatu penyakit yang sering terjadi pada saat bangun tidur, yang sering disebut dengan tortikolis.

Penyebab tortikolis adalah posisi tidur yang kurang tepat, bantal yang terlalu tinggi, bantal yang kaku, sehingga pundaknya menjadi pegel dan kaku, leher terkilir, dan banyak lagi. Selain itu juga dikarenakan cedera atau terkilir pada otot leher dan tulang rawan sendi dan rheumatism otot leher.

Lalu adakah solusinya?  Salah satu solusi yang paling mudah dilakukan adalah memilih bantal yang tepat. Bantal yang nyaman secara otomatis akan membuat posisi tidur kita nyaman dan lebih baik, sehingga bebas dari posisi yang bisa menyebabkan leher terkilir atau leher tenger.

Salah satu bantal yang pas untuk dijadikan pilihan adalah Bantal Salju Himeji. Bantal yang dibuat dari 100% polyester silicon, membuat tidur kita nyaman, lelap dan berkualitas. Dengan bahan 100% sintetis membuat bantal Salju Himeji  anti alergi, anti bakteri serta anti jamur. Menghindarkan anda dan keluarga dari sesak nafas, bersin-bersin, sehingga sangat cocok untuk para penderita asma. Masih ragu untuk memilih bantal Salju Himeji?.

Apa Anda punya ritual khusus sebelum tidur? Banyak dari kita yang memiliki dan melakukan ritual khusus sebelum tidur di malam hari. Tak jarang, kita menjadi sulit tidur bila melewatkan salah satu ritual tersebut. Bila Anda punya ritual itu, maka para artis Hollywood pun memiliki ritual khusus tersebut. Hm.. apakah ritual Anda sama dengan ritual para artis tersebut? Penasaran? Langsung saja Bantal Salju Himeji sampaikan untuk Anda.

Read the rest of this entry »

Insomnia memang menyebalkan, apalagi bila kita harus menghadiri dan menghadapi acara atau moment penting di keesokan harinya. Alhasil, tidur yang terlalu larut membuat mood kita buruk di pagi hari, dan stamina pun menurun. Tak jarang kita sering merasakan kaku leher atau kepala yang pusing. Ada dua jenis insomnia, yaitu insomnia kronis dan insomnia sesaat (transient dan intermittent) Biasanya insomnia diakibatkan stres, perubahan hormon, adanya gangguan atau nyeri tubuh dan pengobatan tertentu.

Read the rest of this entry »